Fa sport
Practica sport! Daca starea de sanatate nu-ti permite, nu pierde nicio zi in care sa iesi din casa pentru a te plimba. Daca esti sanatoasa, iar exercitiul fizic nu este contraindicat, sportul pe care l-ai putea practica pana in ultimele zile de sarcina este, fara doar si poate, inotul.
Fac sport si nasc
Avantaje sunt foarte multe – de la faptul ca te ajuta sa pui in miscare muschii membrelor inferioare, cat si cei ai membrelor superioare, sa cresti tonusului muscular, sa-ti imbunatatesti circulatia. Te vei simti mai putin obosita, vei dormi mai bine si vei arde caloriile intr-un mod relaxant.
Inot
Beneficiile acestui sport sunt mai multe, in comparatie cu dezavantajele pe care le aduce. Ca sa fii sigura ca te feresti de probleme, evita piscinele supraaglomerate, cu mult clor in apa si cu ventilatie precara (cum ar fi cele interioare si fara ferestre). Daca nu exista alta piscina la care ai putea merge decat cea descrisa anterior, limiteaza timpul petrecut pe saptamana in piscina. De asemenea, daca faci un dus inainte de a inota si unul imediat dupa ce ai iesit din piscina poti scurta timpul in care clorul actioneaza pe pielea ta.
Pe ultima suta de metri.
Rolurile sunt deja impartite. Tu vei fi mama! Lasa pe mama soacra, daca se ofera, sa vina zilnic sau o data la doua zile sa gateasca. Si pe mama ta, roag-o sa te ajute la curatenie. Sotul poate sa se ocupe in continuare de cumparaturi. Iar tu, de copil si de tine!
