Copiii și canicula: cele 5 reguli de aur recomandate de pediatri
Copiii și canicula: cele 5 reguli de aur recomandate de pediatri. Valurile de căldură pot deveni periculoase pentru cei mici, mai ales în primii ani de viață, când mecanismele de termoreglare nu sunt încă maturizate, iar riscul de deshidratare este mult mai mare decât la adulți. De aceea, Societatea Italiană de Pediatrie (SIP) atrage atenția asupra unor măsuri simple, dar esențiale, pentru a-i proteja pe copii în zilele cu temperaturi ridicate.
„În condiții de căldură intensă, chiar și o expunere scurtă și neprotejată poate duce la deshidratare sau insolație, în special la copiii foarte mici. Este important să fim vigilenți și să adoptăm măsuri de bun-simț pentru a trece cu bine peste zilele caniculare”, explică președintele SIP, Rino Agostiniani.
Copiii și canicula: Cele 5 recomandări ale pediatrilor pentru a proteja copiii de căldură
1. Expunere cu măsură
Ieșirile în aer liber sunt permise, dar nu în intervalul 11:00–17:00, când temperaturile ating vârful zilei. Evită activitățile fizice intense și încurajează copiii să stea în zone umbrite și bine ventilate.
2. Hidratare constantă
Copiii nu cer întotdeauna apă, chiar dacă le este sete. Oferă-le lichide frecvent, evitând băuturile carbogazoase sau foarte dulci. Pentru sugari, alăptarea poate fi mai frecventă în zilele caniculare — laptele matern asigură hidratarea optimă.
3. Mese ușoare și bogate în apă
Alege preparate simple, ușoare, cu multe fructe și legume de sezon, bogate în apă și minerale. Evită mâncărurile grele sau foarte grase. Pe plajă, optează pentru gustări proaspete și preparate lejere. Înghețata este permisă, dar cu moderație.
4. Aer condiționat folosit corect
Poți folosi aerul condiționat, dar menține temperatura la 24–25°C și folosește funcția de dezumidificare. Evită diferențele mari de temperatură între camere. În mașină, păstrează aceeași temperatură și lasă geamul ușor deschis pentru circulația aerului.
5. Îmbrăcăminte lejeră și din fibre naturale
Alege haine din bumbac sau in, în culori deschise. Evită materialele sintetice și hainele strâmte. Pe plajă, copilul ar trebui să poarte o pălărie ușoară, preferabil din materiale care permit circulația aerului.
