Cât trebuie să doarmă un bebeluș, știi? Unii copii dorm mai bine decât alții. Ca și în cazul adulților, cantitatea de somn de care au nevoie copiii variază foarte mult. Așa cum copiii sunt diferiți, așa și nevoile lor sunt diferite. Iar nevoia de somn este diferită de la copil la copil, deoarece este influențată de mai mulți factori:
- temperamentul, în primul rând
- vârsta (cu cât sunt mai mici, cu atât au nevoie de mai mult somn)
- stimulii externi cu care au fost obișnuiți: atmosfera de familie (în cazul în care în familie este o atmosferă calmă, este mai probabil ca bebelușul să doarmă mai mult și să se trezească mai puțin în timpul nopții).
Mamele, totuși, doresc să aibă cel puțin o indicație generală despre cât trebuie să doarmă copilul, în funcție de vârsta lui. Mai jos sunt câteva repere pentru a vă face o idee despre ce așteptări să aveți de la copilului vostru. Nu neapărat o durată mare de somn e importantă, ci calitatea somnului. De exemplu, nu e deloc cazul să vă faceți griji în cazul în care un copil doarme într-o zi 14 ore, în loc de 18 sau 20. Mai ales dacă somnul este liniștit, iar el se dezvoltă conform graficelor.
Cât trebuie să doarmă un bebeluș în fiecare lună de dezvoltare
- În prima săptămână de viață ar trebui să doarmă între 16 și 18 ore;
- Între 1-2 luni: de la 10,5 la 18 ore distribuite în 24 de ore. Perioadele de somn pot dura câteva minute sau câteva ore;
- La 3 luni ar trebui să doarmă în total 14-15 ore, dintre care 5 în timpul zilei;
- Între 3-11 luni: de la 12 la 14 ore pe zi;
- De la 6 luni: copiii încep să doarmă 9-12 ore pe noapte, iar în timpul zilei în reprize care pot dura între 30 de minute și 2 ore.
Cât trebuie să doarmă un copil trecut de faza de bebeluș
- La 1 an ar trebui să doarmă aproximativ 2 ore și jumătate în timpul zilei și aproximativ 10 ore pe noapte, pentru un total de aproximativ 13 ore în decurs de 24 de ore;
- Între 1-3 ani: de la 12 la 14 ore în 24 de ore;
- De la 18 luni, somnul de după-amiază este doar unul și durează între 1 și 3 ore;
- La 2 ani ar trebui să doarmă aproximativ o oră și jumătate ziua și aproximativ 11 ore și jumătate noaptea;
- La vârsta de 3 ani ar trebui să doarmă cel puțin o jumătate de oră în timpul zilei și aproximativ 11 ore pe timp de noapte, pentru un total de aproximativ 12 ore de somn în 24 de ore;
- 3-5 ani de la 11 la 13 ore pe zi. De la 5 ani, majoritatea copiilor nu mai dorm după-amiaza;
- 5-12 ani: de la 10 la 11 ore pe noapte;
- De la 12 ani: 9 ore pe noapte.
Despre cât trebuie să doarmă un bebeluș, aflați aici!
