Există vreun înlocuitor al gumei de mestecat? Dacă încerci să renunți la guma de mestecat, ia în considerare aceste opțiuni gustoase, care te ajută să-ți împrospătezi respirația, nu sunt lipicioase și conțin mai puțin zahăr:
7 alternative sănătoase – înlocuitor al gumei de mestecat
1. Licorice (lemn dulce)
Lemnul dulce nu numai că are un gust minunat, dar te ajută și în caz de respirație urât mirositoare. Pur și simplu mestecând puțin lemn dulce, te poți bucura de aroma aparte și acoperi totodată respirația urâtă. Licorice, atunci când este decojită și uscată, poate fi mestecată în loc de gumă și poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni ale stomacului. Inclusiv reflux gastroesofagian și ulcer peptic, dar și alte afecțiuni, notează Universitatea din Maryland Medical Center. Se găsește în magazinele alimentare ecologice.
2. Pătrunjel – un bun înlocuitor al gumei de mestecat
Nu doar pentru decor, pătrunjelul este leacul naturii pentru halitoză. Mestecă un fir de pătrunjel proaspăt (clorofila din interior neutralizează mirosul din gură). Pătrunjelul este o modalitate de a obține respirația proaspătă fără a folosi guma de mestecat.
3. Mentă organică
Dar de ce să mesteci gumă când puteți mesteca o mentă organică, fără gluten, vegană? Îți împrospătează respirația și îți oferă și o stare de calm.
4. Apă
În loc să obosim maxilarul mestecând gumă, mai bine bem un pahar rece de apă și ne reîmprospătăm respirația instant! Apa te poate ajuta să-ți menții gura hidratată, așa că nu mai e nevoie să consumi gumă. În loc să-ți cheltui banii pe câteva pachete de gumă, investește într-o sticlă de apă din aluminiu pe care să o reîncarci ori de câte ori ai nevoie. Când simți gura uscată, apelează la sticla de apă.
5. Ghimbir – îl poți folosi ca înlocuitor al gumei de mestecat
Adaugă o bucată de ghimbir în următorul pahar cu apă sau în ceaiul tău. Dacă îndrăznești mai mult, mestecă o bucată proaspătă de ghimbir.
6. Nuci și semințe de floarea soarelui
Guma de mestecat este uneori folosită ca o modalitate de a menține gura ocupată, în special pentru cei care încearcă să se lase de fumat. Obiceiul de a avea mereu ceva în gură poate fi unul greu de înlăturat, dar îți poți ține gura ocupată mestecând semințe de floarea soarelui sau nuci. Semințele de floarea-soarelui și fisticul necesită deschiderea fiecăruia, ținându-te concentrat asupra sarcinii. În plus, ambele sunt bogate în acizi grași omega-3, necesari pentru a menține colesterolul la niveluri sănătoase. Cu toate acestea, nucile și semințele sunt, de asemenea, bogate în calorii. Așa că, asigură-te înainte de a mânca că vei consuma o porție cu măsură.
7. Legume tocate
În loc să încerci să mesteci gumă în pauza de după-amiaza la serviciu, încearcă, în schimb, să ronțăi câteva legume tocate.Te vei simți mai energizat/ă. Alege morcovi tocați, țelină, castraveți și alte legume preferate pentru o gustare sănătoasă și crocantă, în locul gumei de mestecat.
