Pretuieste viata! Andreea Marin ne vorbeste azi despre motivatie, disciplina si vointa. Sau mai exact spus despre ce inseamna sa iti pui un pic de ordine in viata.
In fiecare zi de marti, miercuri, joi, vineri sau sambata – ca duminica e zi de odihna de la Dumnezeu, deci nu se pune – iti spui ca … de luni te apuci de dieta sau sport. Sau de ambele. Sa-ncepi de marti e clar semn rau, iar miercuri e deja mijloc aglomerat de saptamana. Joi este prea tarziu, iar vineri e-nceput de weekend si cine-ncepe sambata ceva?
De An Nou
La inceput de an, iti faci o lista de schimbari care-ti vor face sigur viata mult mai buna: sa slabesti si sa faci muschi pe abdomen. Sa uiti ca exista dulciuri, sa respecti disciplina de a merge la inot sau la sala. Sa mananci sanatos, sa dai jos burta, sa faci din fumat o sumbra amintire, sa te-apuci de-nvatat cum sa traiesti frumos si echilibrat. Lista arata tare bine, doar ca in final de an eviti sa bifezi pe ea ce devine si adevarat.
Ce ramane?
Ai creativitate fara limite si lista de scuze e mult mai ampla si greu de combatut. Stim, ai un serviciu epuizant, copii si sot cu griji si nevoi ce nu se termina vreodata. Alergi mereu oricum intre-ndeletniciri ce sunt de neamanat, adormi cu cartea-n mana seara, e de-nletes, si-a doua zi trebuie s-o parcurgi din nou. Nu, totul e prea greu, supraomenesc, peste puteri, desi ai incercat!
Cum e la altii?
Si totusi… cum de altora le iese? Au ceva in plus, iau vreo pilula miraculoasa, detin vreun secret? A… sigur au multi bani, pai cred si eu, asta le rezolva pe toate! Au timp sa slabeasca, sa citeasca, sa leneveasca, sa gateasca din 3 fructe, iarba verde si-un spanac!
Eu cred asa
Da-mi voie sa te corectez: in afara de cazurile speciale, in care viata iti este data peste cap de anumite greutati, de boala, suferinta interioara sau o cumpana, te rog increde-te in mine. Nu ai nicio scuza. Iti trebuie doar 3 ingrediente: motivatie puternica, disciplina si vointa, iar pentru mine vorba care ma ghideaza este: “nu exista nu pot, ci doar nu vreau destul de mult sa fac.”
Motivatia
Sa le luam pe rand: prima pe podium este motivatia. De ce ai nevoie sa te apuci, de pilda, de miscare, in mod regulat? Ori sa renunti la mese copioase sau poate la fumat? De ce fac oamenii ce reusesc, initial, intaiul pas? Cercetatorii spun ca, cei hotarati sunt, in primul rand, cei a caror sanatate trece printr-o mare cumpana. Astfel ei nu au de ales: gasesc in ei si forta si motiv de a face unicul lucru ce ii poate restarta. Tot motivate sunt si proaspetele mamici, care-si doresc sa fie ca inainte de nastere. Se pare ca si suferinta din dragoste se pare ca e un stimul foarte bun.
Totusi, de ce sa astepti?
Astepti insa sa fii grav bolnav, sa aduci pe lume un copil, sa suferi ca sa dai o noua sansa corpului tau, mintii si sanatatii tale? Nu-i mai usor, mai ieftin, mai avantajos sa te mentii in forma, nu sa visezi perfectiunea, ci doar o viata buna, zi de zi, putin cate putin? Foloseste-te de argumente logice sa iti combati inertia, obiceiurile ce-ti fac rau sau, de ce nu, chiar lenea? Nu astepta momentul greu din viata sa te-mpinga de la spate cu o dura motivatie: aceea ca atunci… nu ai de-ales!
Disciplina
De disciplina ce sa spun? Nimic nu are rezultat fara putina ordine in viata noastra, cred ca ti-ai dat seama. Orice e bun, se construieste logic si organizat. Iar pentru ca te plangi de lipsa timpului mai mult decat de orice, o poti combate tocmai printr-o inteleapta disciplina. Ea poate sa faca loc si sportului, macar jumatate de ora, in ziua ta cea plina. In plus, gandeste-te nu doar la efort, ci si la beneficii.
Jumatate de ora de sport
Jumatate de ora de miscare intr-o zi nebuna inseamna un timp in care te rupi de ritmul rutinei si de stres. Inseamna timp in care sa iti resetezi si mintea. Momente in care iti oxigenezi creierul si ii dai ragazul sa gandeasca diferit, sa vina cu inspiratie si cu solutii noi. Plus mai inseamna tonus bun. O energie care te-ncarca si te-ajuta sa duci mai eficient pe umeri ce-a mai ramas de rezolvat in acea zi. Iar satisfactia ca ai respectul celorlalti, ca pentru copiii tai esti un model de urmat, ca te simti mai bine cand te privesti in oglinda, nu e de neglijat.
Vointa
Mai e vointa: cea care te ajuta sa nu pierzi busola. Sa mergi inainte chiar si cand mai faci greseli inerente, de exemplu, scapi la tort inainte de a fi feliat. Il privesti asa, rotund si frumos, si-ti spui – e dintr-o bucata, pai a mea sa fie! Glumesc, fireste, nu te sfatuiesc sa iti refuzi placerile culinare ale vietii. E important sa nu uiti ca vointa te ajuta sa intelegi ca o felie, de pofta, e de-ajuns.
Oamenii echilibrati
Oamenii care ma inspira sunt oamenii echilibrati. Ii admir pe cei ce fac chiar mai mult, vegetarienii convinsi, sportivii cu performante aproape supraomenesti, cei cu disciplina fara greseala. Doar ca eu stiu ce vreau si nu imi propun altceva decat o balanta corecta in viata. Si nu uitati, cu motivatie, disciplina si vointa, chiar se poate! Si fara bugete impresionante. Sunt piete unde gasesti ingrediente mult mai ieftine si fara chimicale. Sunt surse de inspiratie puzderie pentru gatit in cateva minute sanatos si gustos Sunt parcuri unde poti face sport gratuit, fara sa platesti un abonament sofisticat. Si scarile de bloc sunt foarte utile, iar gradina proprie sau ghivecele din balcon iti pot darui minunate gusturi si arome! Dar pentru asta, mai adauga un punct pe lista celor 3 mentionate deja: dragostea pentru natura. Si nu e greu. In fond , tu esti natura, esti parte din ea. Pe curand!
Acest articol este realizat in colaborare cu Andreea Marin si „Pretuieste Viata” si cu radioul Itsy Bitsy. Textul este o preluare dupa una dintre temele emisiunilor Andreei, „Pretuieste Viata”.
Itsy Bitsy
