Beneficiile unei diete variate si sanatoase sunt indiscutabile. Dar ce te faci daca ai un mofturos la masa care transforma totul in refuz sau negociere? Stramba din nas la tot ce ii oferi si este inflexibil la alimente sau preparate noi? Daca si tu esti in situatia de face fata unui mofturos, uite cateva tipsuri utile.
Este adevarat, ca intr-o astfel de situatie, pentru orice parinte este o bucurie sa stie ca, totusi copilul sau mananca cele cateva alimente pe care le prefera. Ca nu face foamea. Te rugam, insa, sa ai in vedere ca varietatea joaca un rol foarte important.
Daca ai un mofturos la masa, incearca abordarile de mai jos si vezi care functioneaza in cazul vostru.
- Incearca sa afli cine in cercul vostru de prieteni, din mamele din parc sau de la scoala se confrunta cu o problema similara si faceti grup comun. Povesteste-le despre tine si afla prin ce trec si ele, poate gasiti solutii impreuna.
- Expune-l in momente repetate la un aliment nou. Studiile arata ca pot fi necesare pana la 15 – 20 de incercari pana ca un copil sa incerce ceva nou. Ofera-i alimente noi intr-o maniera neutra – fara incurajari, fortari sau coercitie.
Noutati si alternative
- Identifica motivul pentru care este mofturos. Poate vrea sa isi afirme independenta. De asemenea, la varste destul de mici sunt invatati cu rutina si nu vor sa abdice de la ea. Refuzul poate fi si o forma de afirmare.
- Atunci cand vrei sa introduci ceva nou in meniul lui, pur si simplu pune pe masa, printre alte alimente. Nu incerca sa atragi foarte mult atentia asupra acelui preparat. Nu i-l pune in farfurie, lasa-l pe el sa ceara sau sa intrebe.
- Nu ii oferi prea multe optiuni. Nu ii pune intrebari deschise de genul „Ce vrei sa manaci la pranz?”, deoarece va alege ceva cu care este foarte familiarizat.
- Daca ii pui pachetel, printre alimentele cu care este obisnuit, strecoara-i si o mica surpriza.
Activitati culinare
- Include-l in activitatile din bucatarie. In acest mod va fi mai tentat sa incerce ceva ce chiar el a facut. Puteti gati dupa retete prezentate in carti culinare pentru copii.
- Incearca sa faci sa in asa fel incat sa luati masa in locuri noi. Copiii sunt mai putin mofturosi in afara casei.
- Nu il critica in timpul mesei. In acest mod, nu faci decat sa atragi si mai multa rezistenta.
- Creeaza o atmosfera placuta la masa. Evitati certurile in familie
