Cum sa ai o vara mai putin stresanta?

Vara este aici. Ea este poate cel mai asteptat anotimp. Pentru ca este scurta, haideti sa profitam de ea la maxim indiferent de provocarile cu care avem de-a face.

 

Vara merita sa incetinim ritmul, sa ne ocupam mai mult de noi insine, sa ne rasftam si sa descoperim. Noi iti dam cateva idei, care sa te ajute sa lasi in urma stresul si sa te concetrezi pe lucrurile frumoase cu care ne incanta acest anotimp.

Inlocuieste ar trebui cu NU.

Degreveaza-te de sarcinile pe care constiinta ti le dicteaza ca fiind ale tale. Ia o pauza la ce ar trebui sa faci. Daca nu este urgent, alege sa spui Nu si elibereaza-te. Facand aceasta triere iti vei da seama ce este cu adevarat important. Foloseste timpul castigat pentru alte lucruri care iti fac placere si te bucura.

Incetineste ritmul.

Vara, zilele sunt mai lungi. E momentul sa renunti la multitasking si sa faci fiecare activitate in tihna. Vei fi mai putin stresata dar si mai concentrata pe ce ai de facut.

Citeste si cum poti sa iti imbunatatesti viata.

Creeaza-ti un ritual de relaxare specific verii.

Petrece seara pe terasa sau pe balcon cu un pahar de vin in mana sau o limonada. Plimba-te, asculta muzica care sa te relaxeze. Rasfata-te cu un dus prelungit bogat in arome fresh. Savureaza o inghetata.

Bucura-te de compania oamenilor din jurul tau.

Acorda timp si atentie familiei si apropiatilor. Faceti-va planuri de weekend impreuna sau petreceti impreuna o seara lunga de vara.

Ia o pauza de la internet.

Traim mai mult conectati la lumea virtuala, decat la cea reala. Pe timpul verii incearca sa ai o viata offline. Citeste mai multe carti, fa sport, bucura-te de vacanta si acceseaza internetul cat mai putin cu putinta.

Rezerva-ti doua minute pentru a te focusa pe respiratie.

Aceasta pauza zilnica de meditatie, te ajuta sa te relaxezi si sa scapi de tensiune. Pot deveni cel mai valoros moment de zi.

Invata sa fii pozitiva.

Apreciaza vara cu tot ce are ea de oferit

Soare, oameni, experiente, locuri, mancare. Bucura-te de ele acum. Vara e scurta. Nu te gandi la viitor si nici nu rascoli momente din trecut.

 

 

Articole asemanatoare:

My title page contents