Există vitamine care reduc pofta de dulce? Când încerci să obții o formă mai bună, să pierzi în greutate, reducerea zahărului din alimentația ta este una dintre cele mai grele măsuri pe care trebuie să o iei, dar unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a accelera progresul și pentru a-ți îmbunătăți starea generală.
Eliminarea dulciurilor este o măsură grea, mai ales atunci când obișnuiești să le consumi regulat, dar, din fericire, există o serie de suplimente care te pot ajuta să-ți reduci vizibil dorințele. Următoarele 6 suplimente fac mai ușor, în mod natural, ca mintea și corpul să reziste la zahăr. Și îți permit să ajungi într-un punct în care vei opri cu totul consumul de dulciuri.
Vitamine care reduc pofta de dulce. 6 suplimente care te ajută să elimini pofta de dulce
1. Cromul
Cromul funcționează pentru stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce diminuează cererea creierului în exces, de zahăr atunci când simți că ți-e foame. Rolul pozitiv pe care îl joacă cromul în metabolismul grăsimilor poate ajuta și la reducerea colesterolului „rău”.
2. Vitamine care reduc pofta de dulce. Glutamina
Glutamina, cel mai abundent aminoacid al organismului, este un factor minune atunci când vine vorba de reducerea poftei de dulce. Când nivelul glicemiei scade prea mult, acest supliment te salvează, reumplând nivelul de nutrienți în creier, fără a avea efectele adverse ale zahărului. Glutamina stabilizează zahărul din sânge, îmbunătățindu-ți starea de spirit și sentimentul de bunăstare. Hrănește celulele care aliniază tractul digestiv și chiar poate atenua durerile și oboseala musculară.
3. Lipaza
Lipaza este o enzimă care ajută organismul să descompună grăsimea și să o ardă, transformând-o în energie. Majoritatea oamenilor manifestă o deficiență de lipază, ceea ce poate reprezenta motivul principal pentru păstrarea grăsimii în exces. Dacă iei acest supliment sau un amestec enzimatic digestiv înainte de cele trei mese principale ale zilei, corpul tău va fi mai capabil să folosească grăsimile pe care le consumi, împiedicând căderea de energie care te conduce spre consumul de dulce.
4. Vitamine are reduc pofta de dulce. Vitaminele B
Vitaminele B elimină semnificativ dorința de a consuma zahăr, prin sprijinul esențial pe care îl oferă metabolismului și sistemului nervos. Vitamina B ne permite să metabolizăm carbohidrații mai eficient. Astfel, carbohidrații pe care îi consumăm contribuie la nivelul nostru de energie susținut și la funcționarea sănătoasă a creierului, în loc să fie depozitați sub formă de grăsime. Dacă folosim carbohidrații pe care îi primim din consumul de cereale integrale sănătoase, în loc să-i depoziteze, corpul nostru încetează să mai solicite consumul de zahăr în exces. Vitaminele B joacă, de asemenea, un rol important în reducerea stresului. Ceea ce poate ajuta la eliminarea impulsului nostru de a folosi zahăr pentru calmarea emoțională.
5. Coenzima Q10
Coenzima Q10 este un element cheie al mitocondriilor: partea celulelor corpului nostru care ne produce energia. Acest supliment are beneficii uimitoare în echilibrarea utilizării și stocării energiei. Ne ajută să folosim carbohidrați pentru creșterea nivelului de energie susținut, prevenind scăderea nivelului de zahăr din sânge care duce la pofta de dulce.
6. Vitamine care reduc pofta de dulce. Uleiul de pește
Uleiul de pește ajută la reducerea poftelor de carbohidrați și la controlul poftei de mâncare, sporind sensibilitatea la insulină. Corpul tău va răspunde mai eficient la substanțele nutritive pe care le consumi, făcându-te mai puțin predispus să optezi pentru alimente dulci.
