Cum poti avea o zi mai linistita?

O zi linistita? Exista asa ceva? Oare? Stii zilele acelea in care te simti de parca esti atrasa intr-o spirala a negativitatii? Esti obosita, copiii nu au stare, iar cand ajugi acasa pana si pisica este suparata. Si simti ca nu poti duce lucrurile la capat cu brio, ca sarcinile te depasesc.

 

In aceste momente, tindem sa ridicam tonul vocii, sa repezim oamenii si sa ne exprimam frustrarile. Din pacate, nu intr-un mod constructiv, de cele mai multe ori.

Orice familie trece prin astfel de clipe. Daca te confrunti cu ele din ce in ce mai des, este important sa stii ca exista moduri de a ameliora situatia si de a transforma tonul ridicat si reactiile negative.

Iata cinci moduri simple pentru a te bucura de o zi mai linistita. Urmeaza-le si vei vedea ca functioneaza ca un adevarat restart pentru ziua ta!

Petrece timp in aer liber

Scoate copii afara si jucati-va de-a v-ati ascunselea sau cu o minge. Chiar si o simpla plimbare poate fi o rupere de ritm cu multe beneficii. Aerul proaspat te va calma, iar putina activitate fizica iti va da mai multa vitalitate. Momentele in care nu vrei sa iesi din casa sunt, de fapt, cele in care ai cea mai mare nevoie deconectare.

Apa te destreseaza

Fie ca este vorba de o baie calda, un dus scurt sau o  sesiune de aqua gym la sala, apa este un mijloc de destresare eficient. Incearca sa bei mai multa apa  pentru ca aceasta iti confera energie si te face sa gandesti mai limpede.

Creeaza amintiri pentru copiii tai

Incearca sa traiesti in moment si sa le oferi copiilor tai oportunitatea unor amintiri frumoase. O excursie neplanificata, o vizita la film sau la magazinul lor preferat – toate acestea le pot deveni amintiri dragi pe viitor. Concentreaza-te pe aceasta idee si bucura-te de cat mai multe momente petrecute alaturi de copiii tai!

Nu mai fi pe fuga

Cand esti foarte aglomerata si faci totul in viteza sunt sanse mari sa nu te bucuri de activitatile de zi cu zi. Incearca sa te deconectezi putin. Renunta la telefon sau tableta si petrece mai mult timp cu micutul tau. Citeste-i o carte, improvizeaza un spectacol cu papusi sau faceti un puzzle.

Exprima-ti afectiunea mai des

Incearca sa iti imbratisezi copiii mai des si sa le transmit cat de importanti sunt pentru tine. Tine-i in brate in timp ce va uitati la desenele  preferate.

Fiecare dintre noi trece prin diferite etape cand vine vorba de exprienta de parinte, dar cu totii avem acele zile in care simtim ca sarcina ne depaseste abilitatile. Atunci este momentul sa analizezi situatia si sa vezi cum te simti. Putin timp dedicat introspectiei te va reenergiza si iti va schimba  perspectiva. Si te vei bucura de o zi mai linistita!

 

Articole asemanatoare:

My title page contents