Sport si dieta

Află de la noi cum poţi slăbi cu cele mai eficiente si sănătoase diete, şi care sunt sporturile pe care ar trebui să le practici pentru a te menţine într-o formă …

Ce să mănânci ca să eviți depresia – Top alimente benefice

Există alimente care îți îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează anumite afecțiuni, cum ar fi depresia, stările de anxietate și alte tulburări de natură emoționale. Tu știi ce să mănânci ca să eviți depresia? Dieta este un factor cheie pentru un organism sănătos și longevitate. Știai însă că nutriția are un impact semnificativ și asupra
Citeste mai departe...

Dieta Keto. Ghid pentru începători și meniu pentru o săptămână

Dieta keto sau dieta ketogenică are drept scop principal recalibrarea metabolismului și pierderea în greutate. Principiul de bază este  inducerea unei stări de cetoză fiziologică, asemănătoare cu cea obținută prin post sau pauze alimentare. Starea de cetoză se obține printr-un consum ridicat de grăsimi, dublat de o reducere drastică a aportului de carbohidrați (insulina anulează
Citeste mai departe...

Dieta Indiană – Cum slăbești sănătos

  Bucătăria indiană este cunoscută pentru condimentele aromate și varietatea de arome. Deși preferințele alimentare ale populației diferă, cei mai mulți urmează în principal o dietă vegetariană sau ovo-lacto vegetariană. Astfel, dieta indiană este o una dintre cele mai sănătoase și mai rapide metode prin care poți slăbi! Meniul inspirat de dieta indiană te poate
Citeste mai departe...

SOS – Picioare umflate!

 SOS – Picioare umflate!Ți se întâmplă ca la sfârștiul zilei să constați că ai picioarele umflate și grele? Ei bine, nu ești singura! Patru din zece femei se confruntă cu această senzație neplăcută.    Și totuși care sunt cauzele? Această problemă poate avea mai multe cauze: retenția de apă din organism, statul în picioare, lipsa
Citeste mai departe...

Detox – Salată caldă de sfeclă roșie coaptă și portocale

Detox – Salată caldă de sfeclă roșie coaptă și portocale   Veronica Pacella (nutriționistă și life coah) ne propune o salată caldă și colorată de sfeclă roșie și ne îndeamnă să exploatăm la maximum această legumă valoroasă. Nutriționista recomandă sfecla roșie, deoarece este o sursă excelentă de acid folic, mangan, potasiu, fier, vitamina A, C și
Citeste mai departe...

„Dieta de 8 ore”, în care poți pierde până la 15 kg, în doar 6 săptămâni

„Dieta de 8 ore” îți permite să mănânci orice fel de mâncare dorești. Condiția: să o faci în intervalul orar 9.00-17.00, nu mai târziu. Este strict interzis să mai mănânci ceva după ora 17.00!   Americanii sunt înnebuniți după această dietă, deorece kilogramele dispar, fără stresul de a urmări ce mănânci. David Zinczenko și Peter
Citeste mai departe...