Sport si dieta

Află de la noi cum poţi slăbi cu cele mai eficiente si sănătoase diete, şi care sunt sporturile pe care ar trebui să le practici pentru a te menţine într-o formă …

„Dieta de 8 ore”, în care poți pierde până la 15 kg, în doar 6 săptămâni

„Dieta de 8 ore” îți permite să mănânci orice fel de mâncare dorești. Condiția: să o faci în intervalul orar 9.00-17.00, nu mai târziu. Este strict interzis să mai mănânci ceva după ora 17.00!   Americanii sunt înnebuniți după această dietă, deorece kilogramele dispar, fără stresul de a urmări ce mănânci. David Zinczenko și Peter
Citeste mai departe...

Fructe cu puteri vindecătoare

Fructe cu puteri vindecătoare. DA, exista. Daca vrei un ten luminos, un sistem imunitar intarit, protectie impotriva bolilor de inima sau a diabetului. Acestea sunt doar cateva dintre efectele pozitive ale fructelor!   Ciresele sunt o alternativa sanatoasa la ibuprofen datorita continutului ridicat de antioxidanti (antocianine). Merele pot reduce riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Citeste mai departe...

Spirulină, dragostea mea. De ce să devii dependent de spirulină?

Spirulina, dragostea mea. E o etapă care s-a întâmplat de câțiva ani. Am citi si am tot citit si uite de am ales așa. Spirulina este un tip special de algă albastră-verzuie. Plină de clorofilă şi dătătoare de energie. Spirulina  este mega  bogată în proteine: în 100 gr de Spirulină se găsesc 60-70 gr de celule. Așa că e de bine și e foarte utilă și pentru sportivi. Și unde mai
Citeste mai departe...

Sportul ne subțiază silueta

Efortul fizic trebuie sã facã parte din viața noastrã cotidianã, însã poate acesta sã ne ajute în mod concret sã slabim?Sportul ne subțiază silueta? Dacã da, ce tip de activitate sã alegem ca sã obținem un rezultat mai bun la capitolul „remodelare”?   Iatã sfaturile Gerlinéa, expert în slãbire. Sportul ne poate ajuta sã slãbim? Sportul
Citeste mai departe...

Cura de slăbire ideală? Nu existã!

Cura de slăbire ideală? ”Nu existã! cea mai bunã curã de slãbire, ci modificãri ale stilului de viațã!”, spune Dr nutriționist Șerban Damian.   Când eşti considerat supraponderal? Indicele de masă corporală este un instrument simplu cu ajutorul căruia putem afla când o persoană este în afara zonei de normalitate privind greutatea corporală. Se face
Citeste mai departe...

5 beneficii ale dansului pentru creier

Iti place sa dansezi? In acest caz nu rata nicio ocazie sa iesi pe ring. Dansul are beneficii evidente pentru sanatate, dar are si minunata abilitate de a imbunatati functiile creierului. Lifehack.org a facut o lista cu 5 dintre aceste beneficii.   Dansul imbunatateste neuroplasticitatea. Un studiu realizat de Albert Einstein College of Medicine din
Citeste mai departe...

Ce mâncăm într-o zi caniculară?

Ce mâncăm într-o zi caniculară? În timpul verii căldura poate fi moleșitoare și poate avea efecte negative în ceea ce privește pofta de mâncare sau odihna.   Alimentația trebuie adaptată în fiecare sezon în funcție de temperatură și produsele care se găsesc pe piață. Dr. Șerban Damian, expert al campaniei „Mousse și suc 100% –
Citeste mai departe...

Lupta cu celulita

Tu cât de mult te lupți cu celulita? Îți dă bătăi de cap? Ce proceduri, regimuri sau alt arsenal greu ai scos la înaintare?   Știai că celulita este o afecțiune a țesutului adipos, care are atât cauze genetice, hormonale, dar și de stil de viață? Celulita apare mai ales la femei pe coapse, fese,
Citeste mai departe...